Sabine de Vries mit Nordic Walking-Outfit

Nordic Walking

Bewegung gehört neben Ernährung und Entspannung zu den wichtigsten Gesundheitssäulen.

Ein wunderbares Training bietet hier das Nordic Walking, da es sich hervorragend für Sport­anfänger oder Wieder­einsteiger eignet (z. B. nach Operation oder Reha). Es ist einfach zu erlernen und überall und zu jeder Tages- und Jahres­zeit auszuführen. Besonders Menschen mit bereits vorhandenen Gelenk-/Rücken­schmerzen, Personen mit einer Herz-Kreislauf-Schwäche, Über­gewichtige sowie auch ältere Menschen profitieren von diesem gelenk­schonenden Training!

Wir trainieren mit den bekannten Carbon-Stöcken sowohl unser Herz-Kreis­lauf­system als auch 90 % der gesamten Muskulatur! Der Focus beim Nordic Walking liegt neben dem intensiven Training der Bein- und Arm­muskulatur auch auf der Kräftigung der Schulter-, Nacken- und Brust­muskulatur sowie der Rücken­muskulatur.

Mit mir erlernen Sie die richtige Nordic Walking-Lauf­technik in Theorie und Praxis ergänzt durch ein Dehnungs- und Kräftigungs­programm für den ganzen Körper.

Wir kombinieren den Spaß an Nordic Walking mit der Freude an Bewegung in der Natur! Neben intensivem, individuellem Einzel­training besteht sicherlich bald auch die Möglichkeit, Geselligkeit und neue Kontakte in einer kleinen Trainings­gruppe zu erleben!

Sie benötigen für das Training Nordic Walking Stöcke, Laufschuhe, bequeme Kleidung, ggfs. einen Regen­schutz sowie eine Trinkflasche.

(Zum Ausprobieren können Teleskop-Stöcke mit Klemm­verschluss zur Verfügung gestellt werden, bei Gefallen ist es jedoch ratsam, sich eigene passende Exemplare anzuschaffen, da verstellbare Stöcke im Hinblick auf gelenkschonendes Training nicht zur Dauer­anwendung geeignet sind!)

Nordic Walking-Gruppe

Gruppentraining im Rahmen der Kursleiterlizenz an der Akademie Gesundes Leben, Oberursel

Nordic Walking-Gruppe

Gruppentraining im Rahmen der Kursleiterlizenz an der Akademie Gesundes Leben, Oberursel

Wichtig!
Insofern bereits gesundheitliche Einschränkungen bekannt sind, möchte ich Sie bitten, vor der Anmeldung zum Nordic Walking Kurs Rücksprache mit ihrem Arzt zu halten und ihn über die Absicht der Teilnahme zu informieren.
Sie trainieren auf eigenes Risiko, der Kursleiter kann nicht für Schäden körperlicher oder sonstiger Art haftbar gemacht werden.